Lyhytterapian esittely

Lyhytterapian moderni historia alkoi Yhdysvalloissa, Kalifornian Palo Altossa sijaitsevassa Mental Research Institute (MRI) -keskuksessa. Siellä tutkijat, kuten Milton H. Erickson, Paul Watzlawick ja John Weakland, alkoivat kyseenalaistaa perinteisen psykoanalyysin pituutta. He huomasivat, että muutos ei vaadi vuosien tutkimusta menneisyydestä, vaan fokus voidaan siirtää siihen, miten ongelmat rakentuvat tässä hetkessä ja miten ne voidaan ratkaista. 

Steve de Shazer ja Insoo Kim Berg kehittivät MRI:n pohjalta ratkaisukeskeisen lyhytterapian (SFBT). He käänsivät katseen pois ongelmista kohti poikkeuksia (aikoja, jolloin ongelmaa ei ole) ja asiakkaan omia voimavaroja. Tämä mullisti tavan auttaa: terapeutista tuli asiantuntijan sijaan rinnallakulkija, ja terapian kesto lyheni merkittävästi vaikuttavuuden kärsimättä. 

Suomeen lyhytterapia ja ratkaisukeskeisyys rantautuivat voimakkaasti 1980-luvun lopulla (mm. Ben Furmanin ja Tapani Aholan työn kautta). Suomi on toiminut kansainvälisellä tasolla edelläkävijänä menetelmien soveltamisessa niin terveydenhuollossa, kouluissa kuin työyhteisöissä.  Tänä päivänä lyhytterapia on keskeinen osa suomalaista mielenterveyskenttää. SLTL on luonut LSE-laatujärjestelmän jotta lyhytterapian pitkä perinne ja moderni asiantuntijuus kohtaavat laadukkaana, mitattavana ja turvallisena sote-palveluna.

Lyhytterapia on nimensä mukaisesti tiivis prosessi, joka kestää tyypillisesti 1–20 tapaamista. Rajattu kesto pitää työskentelyn fokusoituna ja estää prosessin rönsyilyn. Monesti jo muutama käyntikerta riittää kirkastamaan asiakkaan tilanteen ja palauttamaan toimintakyvyn arjessa. 

Työskentely keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Menneisyyttä ei sivuuteta, mutta sitä tarkastellaan oppimisen ja voimavarojen näkökulmasta. Etsimme yhdessä niitä asioita, jotka ovat jo hyvin, ja käytämme asiakkaan omia sisäisiä vahvuuksia rakennusaineina muutokselle. 

Keskeistä on asiakkaan oma toimijuus ja tavoitteellisuus. Autamme löytämään uusia näkökulmia ja konkreettisia toimintatapoja, jotka helpottavat arkea välittömästi. Emme vain analysoi ongelmaa, vaan keskitymme siihen, miten elämästä tehdään merkityksellistä ja sujuvaa tästä eteenpäin.